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春季饮食多吃酸 春季养生必吃4种食物养生咨询网养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2019-07-12  来源:怎样养生

  都有需要特别注意的呢?在的日常中有4种食物是一定不能少的,这几种食物以帮补充所需的营养元素,所以要多吃哦。接下来,就来一起看看是哪4种是吧。

  韭菜:500克韭菜含蛋白质5—10克、糖5—30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。俗济南哪个医院可以治好癫痫病话说,“韭菜春食则香,夏食则臭”。冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。

  大枣:大枣性味甘平,尤宜于春季食用。对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。

  山药:山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精,药物治疗癫痫方法怎么样可增强人体抵抗力。用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

  菠菜:菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美,人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高1倍多。若是高血压、便秘、头痛、面红者,可用鲜菠菜癫痫病怎么治好?看这里就懂了洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。

  春天是气候由寒转暖的季节,气温反复,早晚温差变化,人体为了适应需要消耗一定的能量来维持基础体温,在这种时候,学的饮食尤为重要。

  春季为肝气旺之时,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现虚弱病症;而多吃酸味的食物,会肝功能癫痫病是容易治疗的疾病吗?偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。

  外,春季是蔬菜的淡季,野菜、山菜其生长期早于一般蔬菜,而且富含维生素,可采摘食用,以补充一般蔬菜的不足。

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