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大寒进补要注意什么

时间:2019-07-26  来源:怎样养生

  大寒是二十四节气中最后一个节气,每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为“大寒”。因“寒气之逆极,故谓大寒”,所以大寒是天气寒冷到极点的意思,是表示天气寒冷程度的节气。有“大寒,大寒,抱成一团”的谚语,足见大寒节气的寒冷。过了大寒,又迎来新一年的节气轮回。大寒节气常与岁末时间相重合,并与立春相交接,此时应多进补温热食物,以此抗寒、保养阳气。但是大寒进补要注意什么呢?

  祛病养生多喝滋补粥

  古有“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”之说,那么当今我们在大寒进补要注意什么呢?冬季喝粥小儿癫痫治疗什么方法有效对身体是很有好处的,不但能起到保健作用,还可祛病养生,比如肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症人群,可以喝羊肉萝卜粥,待羊肉将熟时,取出萝卜不要,然后再将米放入羊肉锅里,早、晚餐温热服食,可助元阳、补精血、益虚劳,但牙痛、喉痛、便秘、尿痛者等热盛症者不宜食用。

  畏寒肢冷、阳痿遗精、慢性腹泻、小便频、妇女白带多、月经痛等肾阳不足的人可喝韭菜粥和肉桂红糖粥,可温补肾阳、固精止遗、止冷痛、健脾暖胃、行气散血。需要注意的是,韭菜需煮熟,现煮现吃,隔夜粥不要吃,阴虚内热,患有眼疾者不宜食用;肉桂红糖粥属大辛大热之粥,阴虚火旺和阳证出血者禁用,孕妇忌用。心脾虚损、头承德著名羊癫疯专科医院昏失眠、贫血健忘、心慌气短、神经衰弱等症的人可以喝龙眼粳米红糖粥,晨起空腹及睡前各服食一次,可大补气血、开胃益脾、养气安神、补虚疗损,但痰湿中满及外感高热者不宜食用。

  体弱风寒试试这些汤

  今年的大寒正处于三九之后、四九之中,是气温最低时段。糯米味甘,性温,具有御寒滋补的功效,人们可以蒸煮糯米饭,也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、莲子、枸杞子、桂圆癫痫病去医院能检查出来吗肉、大枣等一起用旺火蒸熟,然后加点白糖,可健脾益气、养血安神,适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群;还可以用童子鸡1只、黄芪、枸杞子、白术及调料等一起炖汤,可补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力,适用于体质虚弱、易患风寒感冒的人。

  由于气温较低,感冒的患者很多,人们可以用鸡蛋1个,再配以香菜、葱白、生姜等调料一起做汤,出锅前可加入香油少许,有祛风散寒、发汗解表的作用,适用于轻度感冒初期。

  大寒进补要注意多吃温热食物以抗寒

  “中医认为,最寒冷的季节是阴邪最盛之时,人们要特别注意从日北京三甲癫痫病医院常饮食中多摄取一些温热食物,以此抗寒、保养阳气。”裴教授表示,常见的热性食物有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;温性食物有糯米、高粱、刀豆、荠菜、芦笋、生姜、葱、大蒜、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、杏仁、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、海参等。

  中医认为,节制七情是保养阳气的有效方法,过激的情绪刺激,不仅损伤阳气,也伤神。惊恐伤肾,恐则气下,“被吓得屁滚尿流”就是这个意思。节制性欲也是养阳不可缺少的法则之一,性生活是人体的正常生理要求,但若过度,不仅伤肾阳,也耗伤肾精。

  所以大寒进补要注意什么还望大家切记,勿因为进补的不注意,反倒伤身。

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