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为什么缺乏维生素A会出现“夜盲症”?

时间:2019-08-08  来源:怎样养生

为什么缺乏维生素A会出现“夜盲症”?

人眼底的视网膜上有圆锥体细胞和细长形杆状细胞,这两种细胞中都存在同一种光感物质即视紫红质。其中圆锥体细胞管白天观看物体,细长形杆状细胞管黑夜观看物体,这两种细胞中的感光物质实际上是由维生素a(视黄醇)参与的蛋白质,当光照射时,这种蛋白质发生结构的改变随之引发神经冲动传入大脑形成影像,而视紫红质自身则“褪色”,若武汉癫痫病的医院治疗好此时进入暗处,由于视紫红质消失,眼就对光不敏感了,这时就看不见物体,在正常情况下,人体内有足够的维生素a,在视网膜和肝脏酶的作用下,促进视紫红质再生,恢复对光的敏感性,使人在暗处可以看见物体的形和色,如果机体缺乏维生素a,视紫红质的再生不仅缓慢而且不完全,当人从亮处进入暗处时,很长时间看不见物体,我们把这种现象叫做暗适应能力下降(根据暗适应能力可以测一测自己的维生素a水平),往往由于维生素a的严重缺乏,视紫红质不能再生所引起的,就是人们常说的“夜盲症”。有人形容人的眼睛就像一台精密的照相机,而视网膜就像照相机的底片,将眼睛接收到的信息治癫痫最好的疗法和感光进行显像,最后在大脑中形成视觉,而维生素a就是底片中的感光物质。当维生素a缺乏时,就无法使照片感光,也就无法产生视觉,尤其是在晚上,由于晚上比白天消耗更多的维生素a,所以称作夜盲症。

维生素a是我国人民膳食生活中容易缺乏的一种脂溶性维生素,在食物中常和脂类混在一起。维生素a耐热,短时间的烹调破坏极少,但在空气中易氧化而是去生理活性,也能被紫外线破坏。维生素a主要来源于动物性食物,如各种动物的肝脏、蛋黄、乳类都含有较丰富的维生素a湖北癫痫专科医院在哪。植物性食物中的胡萝卜素被称为维生素a原。胡萝卜素在人体肝脏胡萝卜素酶的作用下,转变为维生素a。人体对维生素a的吸收利用率较差,一般吸收利用率为摄入量的1/3,而吸收后转变为维生素a的只有吸收量的1/2。可见胡萝卜素的生理效价只相当于维生素a的1/6。富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜,如菠菜、胡萝卜、油菜、荠菜,马兰头等每500克含胡萝卜素14毫克以上,每天只要吃120克-150克就能满足儿童对维生素a的需要。雪里蕻、小白菜、西红柿、柿子椒等每500克含胡萝卜素为1.5-7.4毫克。因为维生素a和胡萝卜素都属脂溶性质,所以每餐吉林好的癫痫病医院在哪里摄入一定量的脂肪,能促进维生素a和胡萝卜素的吸收。

我国成年人维生素a的推荐量为:男性800微克视黄醇当量,女性为700微克视黄醇当量。

特别提醒用眼过多的朋友,又特别是晚间看电视、用电脑时间长的人要注意,晚间用眼所消耗的维生素a要比白天多,如果不注意从膳食中摄取维生素a,不仅对视力有影响,可能还会有更多的影响。

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