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男人晚餐要怎么吃呢?_男性保健

时间:2019-09-11  来源:怎样养生

   晚餐埋下隐患

  你的晚餐隐患多吗?

  晚餐与多:晚餐过饱使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫。胃肠、肝、胆、胰等在饱餐后的紧张工作会产生信息传给大脑,是大脑相应部位的细胞活跃起来。

  一旦兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质的其它部位,就会诱发各种各样的武汉治癫痫病哪个医院好梦。恶梦常使人感到疲劳,久之,会引起衰弱等。

  晚餐与肥胖:晚餐吃得过饱,血糖和血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,从而促进胰岛素大量分泌,而人们在晚上一般活动又少,热能消耗很低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,逐渐使人发胖。

  因此,中老年晚餐宜清淡,晚餐摄入的热量不应超过全天总热量的30%,这对昆明癫痫病哪个医院看的好于防止和控制发胖有益。

  晚餐与:中如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素ā大量分泌,往往就会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。

  晚餐与:晚餐摄入过多热量可引起血胆固醇增高,还会刺激肝脏制造低密和极低密度脂蛋白,把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来,成为诱发动脉硬化和冠心病的又一大原因。

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  晚餐与结石尿道:结石与晚餐太晚有关。据测定,人体排尿高峰一般在饭后4—5小时,如果晚餐过晚,排尿高峰期正处于睡眠状态,尿液潴留在膀胱中,久而久之就会形成尿道结石。所以,晚餐不宜太晚,一般应在18点左右。

  晚餐与猝死:晚餐过好过饱,加上饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,就是身强力壮的人也会因抢救治好癫痫病的方法有哪些不及时而造成。如果胆道口壶被结石嵌顿、蛔虫梗住以致慢性胆道感染,则更容易诱发急性胰腺炎而猝死。

  晚餐与肠癌:一日的副大部分由晚上一餐吃下,活动又减少,必然有一部分蛋白质不能消化,也有小部分消化物不能吸收。

(责任编辑:实习张义文)

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