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男人饮食有什么健康要点_男性保健

时间:2019-09-11  来源:怎样养生

  如今,生活水平提高了,人人都能吃得饱,但要想吃得好,具体则应注意以下几点:

  控制动物脂肪摄入

  少吃猪肉、动物内脏、肥肉、蛋黄等,饱和脂肪日摄取量不宜超过佳木斯市轻微癫痫病医院25克。过多的动物脂肪、胆固醇可引起动脉硬化。

  尽量避免高糖

  糖摄入过多可在体内转变为脂肪而引起症、肥胖症,加重。所以蔗糖日摄取量不宜超过60克。

  食盐的摄入要武汉哪家医院能够治好癫痫病适量

  摄入过多的盐可引起高血压、中风,所以日摄盐量不宜超过8至10克。

  供给足够的维生素

  多食含维生素较高的各种蔬菜、水果、糙米、牛奶、大豆等,做到五谷相杂、精广西癫痫病医院治疗方法有哪些粗结合,荤素搭配,营养平衡。

  坚持每天一杯牛奶

  牛奶含钙质多,能抑制体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收,而控制胆固醇的升高。

  多吃护的食物聊城治疗羊羔疯>

  时下,操作电脑的人在逐渐增多,此类人应多吃蔬菜、水果尤其富含维生素A的食物,对保护眼睛有好处。

(责任编辑:实习刘素玲)

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