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酷夏吃什么食物好?_夏季保健

时间:2019-09-11  来源:怎样养生

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  大暑是全年温度最高:高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点。大暑期间饮食要特别注意。所谓天生万物以养民这时大家可多吃消暑清热、化湿健脾的。大暑时宜吃些什么呢?

  一、补脾健胃小孩癫痫早期症状trong>多食淮山大暑天气酷热,出汗多,脾胃活动相对较差。这时人会感觉比较累和食欲不振。而淮山有补脾健胃,益气补肾作用。多吃淮山一类益气养阴的食品,可以促进消化,改善腰膝酸软,使人感到精力旺盛。

  二、清热祛暑多吃西瓜专家指出,大暑后暑湿之气容易乘虚而入,人的心气易亏耗,尤其是老人、儿童、体虚气弱者容易出现出汗、头晕、心悸、乏力、恶心等中暑。因此,大暑时节要多喝绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤天津癫痫病权威医院等;水果以西瓜为好,有清热祛暑、利尿消肿作用。

  三、蒸煮食疗多食薏米莲子专家指出,我国一直有小暑大暑上蒸下煮的说法,因此在有清热化湿方、降温方等食疗方。大家也可在家通过蒸、煮方式食用药食同源的材质,如薏米、莲子、赤小豆、绿豆、杏仁、山楂、生姜等,达到调理内脏目的。此外,大暑期间,大家应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。

  四、防伤津耗气常食苦瓜菊花专家还提醒,暑天易伤河南襄城县人民医院癫痫科怎么样津耗气,饮食应清淡营养,适宜吃清拌茄子、炝拌什锦、绿豆南瓜汤、苦瓜菊花粥等。要少吃辛辣油腻的辣椒、羊肉、牛肉、狗肉等食物。更应让精神放松,生活要有规律,保证睡眠充足,不要过度疲劳,避免精神紧张和急躁易怒。

  小贴士:仙草(Mesonachinensis),又名凉粉草、仙人草,唇形科仙草属草本植物。为重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑,被誉为“仙草”。民谚:六月大暑吃仙草,活如神仙不会老。烧仙草的外观和口味均类似粤港澳地区太原癫痫医院哪个好流行的另一种小吃龟苓膏,也同样具有清热解毒的功效。但这款食品孕妇忌吃。

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(责任编辑:陈永宙)

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