您现在的位置: 首页 > 饮食养生 >

花生黑米粥――滋阴补肾润肠通便_花生黑米粥――滋阴补肾润肠通便的做法|怎么做好吃

时间:2019-10-05  来源:怎样养生

米的种类是有很多的,不同的米营养物质不同,而且适合的人群也是不一样的哦。黑米大家都很熟悉的,是一种很常见的米的种类,而且还可以有补血的效果,养肝补血,滋阴润燥,食用方法也比较多,一起来看看花生黑米粥的做放,可以有润肠通便,还可以有明目的效果,大家可以试试这样的食疗方法哦。

营养价值:

癫痫能不能根治

蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、多种维生素、卵磷脂、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁、钾、镁等

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合便秘者、贫血者

花生黑米粥

所需材料

黑米80克,芋头适量,花生适量,白糖4克

花生太原哪家治疗癫痫比较好黑米粥的做法

1黑米洗净,泡发半小时后捞出沥干水分;芋头去皮切丁。

2锅置火上,倒入清水、黑米、芋头、花生米以大火煮开。

3再转小火煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。

花生黑米粥的功效与作用

黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效。芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节贵阳哪家医院治癫痫病便宜中气、化痰、添精益髓等功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。芋头花生黑米粥具有滋阴补肾、润肠通便、明目活血、健脾暖胃、补益肝肾的功效。这样的一道食谱可以有补血活血的作用,还可以润肠通便,对于提高体质降低胆固醇有一定的作用,还可以提高免疫力和记忆力,对于促进骨骼发育也有一定的效果,是不错的养生之选。

关于芋头花生黑米粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营西电集团医院癫痫科好不好养价值很高的,滋阴补肾润肠通便明目,很多的食物都是要吃它的原汁原味的比较有营养,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,适合各类的人群食用。

菟丝牛鞭汤:补肝肾、强筋骨、壮阳

枸杞猪肝汤:养血,补肝明目,润肤美容

菠萝玉米粥,对心脏好的粥

苹果柠檬汁,让你不再害怕口腔溃疡

花生仁拌卷心菜,早早远离动脉硬化

上一篇: 引起眼底出血的原因有哪些呢?

下一篇: 如何正确补钙 怎么正确补钙