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怎么避免男人睡觉打鼾?_男性保健_保健

时间:2019-10-07  来源:怎样养生

   为什么很多男人总是会打鼾,吵的家人都不能好好睡觉。今天告诉你防止睡觉打鼾的5个生活习惯,可以有效的帮你睡觉时不让中国医科大学航空总医院癫痫科好不好你再打鼾。

  1、白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗吉林癫痫病医院哪个较好个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。

  2、睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,南京治癫痫到哪个医院不要让情绪太过激昂,因为会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。

  3、侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉吉林看癫痫病挂什么科会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。

(责任编辑:实习张义文)

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