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女人秋季健康减肥要警惕五个误区_养生误区_保健

时间:2019-10-07  来源:怎样养生

  如果减肥之中你不了解减肥瘦身的一些性问题,那么减肥瘦身的你肯定就会走入减肥瘦身的误区的哦!那么在凉风习习的秋季,减肥的人们都容易产生那种误区呢?

  误区1、吃脂肪就会发胖

  很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年,比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中,脂肪不总是充当反湖北看癫痫哪家有名面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。

  误区2、持续吃水果餐可瘦身

  长期吃水果瘦身可以吗?波士顿大学医学院的研究人员认为,虽然水果富含维生素和碳水化合物,水果的好处多得说小儿癫痫病怎么引起的不完,但其营养成分较为单一,尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。

  长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失,慢慢地,身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样,会减少许多营养物质的摄入,久而久之,身体缺少全面均衡的营养,有害无益。

  误区3、吃辛辣食物可瘦身

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  吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大,多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响,增加对胃黏膜的刺激,容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令变得粗糙,容易得暗疮,绝对得不偿失。

  误区4、服瘦身药就能立竿见影

  减肥药到底能吃吗?事实是,瘦身并非一日之功,也绝不是吃几粒瘦身药就能达到目的的。瘦频繁癫痫病发作怎么办身药物可能有多种副作用,不同种类的药物,副作用各不相同。常用的食欲抑制剂可引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、、恶心等。

  秋季需要减肥就必须得有健康的饮食习惯,从身边的小事做起吧!健康和减肥两不误哦!

(责任编辑:实习黄美兰)

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