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豆浆vs牛奶 女人该选哪个好?_女性保健_保健

时间:2019-10-07  来源:怎样养生

  豆浆是补充雌激素的天然药方,而牛奶又是女性补钙不可缺少的。那么这两种对于女性来说该怎么抉择呢?一起来了解一下吧。

  听说女人要多喝豆浆少喝牛奶?

  错!豆浆虽好,可营养上还是相对于牛奶有一些不足的。豆浆钙含量低,喝豆浆远远无法补充女性对钙质的需求。

  豆浆+牛奶才是真正对女人好

  很多人曾经错误的认为豆浆和牛奶不能一起喝。牛奶和豆浆的营养不仅不会叠加而损失,反而会因为互补而加强。从补钙而言,牛奶中有大量的钙、维生素D以及乳糖,如果得到豆浆中的维生素K和钾镁等微量元素的帮助,就可以更加有效地提高钙利用率。对于更年期的妇女来说,豆浆中的大豆异黄酮,可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失,起到双管齐下的作用。

  豆浆女人vs牛奶女人

  喝豆浆的女人和喝牛奶的女人也有看点哦,但想要健康全面美丽无死角,豆浆和牛奶一起喝才最好!看一看她们的区别你就知道。

  爱喝豆浆的女人:

  1、喝豆浆的女人不易变老

  豆浆中含有类似于对女性至关重要的雌激素的一种物质——异黄酮。它们具有若雌激素的活性,对于更年期女人来说,多喝豆浆可以部分弥什么是癫痫大发作补雌激素水平下降带来的种种问题,如弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。

  2、喝豆浆的女人更苗条,且不易得

  豆浆含有大量纤维素,能有效的组织糖的过量吸收。女性大多偏爱甜食,饮食中往往过量摄入糖分,喝豆浆可以很好的减少糖分吸收从而保持苗条的身材。而控制糖分吸收又能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好。

  3、喝豆浆的女人不容易

  由于生理特征的影响,女人比男人更容易有便秘的困扰。而豆浆中丰富的植物纤维可以很好的促进肠道的蠕动,带出肠道里不必要的废物和毒素。所以多喝豆浆的女人不容易便秘不怕变成小肚腩哦。

  4、喝豆浆的女人不容易水肿,脸部线条更精致,还不易有高血压

  豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。盐分摄入过多往往导致女性脸部及四肢出现水肿,看起来胖胖的。多喝豆浆可以很好的去除水肿现象。且钠是高血压发生和复发的主要根源之一,喝豆浆可以对高血压有不错的辅助作用。

  5、喝豆浆的女人脑子更灵活,更聪明

  豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很多的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。多喝豆浆的女人大脑不容易老化。

 中医能治好小儿癫痫病吗g> 爱喝牛奶的女人:

  1、常喝牛奶的女人不易缺钙,骨骼好

  女性相对于来说缺钙的情况更为严重。由于女人天生的生理特征,每当和妊娠期都会出现大量钙质流失的现象。牛奶中不仅含有大量的钙质,而且牛奶中的钙最容易被身体吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,可以说喝牛奶是女人最好的补钙方式。

  2、常喝牛奶的女人头发有光泽,秀发更出众

  牛奶中