您现在的位置: 首页 > 中医养生 >

体质虚弱锻炼法 五行相应功

时间:2019-11-26  来源:怎样养生

五行相应功,在六字气的基础之上,进一步强化五脏功能,使人体之五行与自然之五行相应,以自然五行之能量补充人体五行之能量,进一步锻炼人体与自然的相应,达到天人合一的境界。

五行相应功,除具备六字气的强脏腑通经络、治病等功效外,还能使奇恒之府:“脑、髓、骨、脉、胆、女子胞”的机能增强;有很好的防治疾病、保健强身、抗衰老、益寿延年和调动、激发人体潜能的作用。脑位于颅内,与脊髓相连。《灵枢・海论》说:“脑为髓之海”。

《素问・脉要精微论》“头者精明之府”。《灵枢・海论》说“髓海不足则脑转幼儿时期摔伤癲痫痊愈耳鸣,胫酸玄冒,目无所见,懈怠安卧”。李时珍提出“脑为元神之腑”。

女子包又名胞宫,印子宫,位于小腹,有主月经和孕育胎儿的作用,和肾及冲脉任脉的关系极为密
 

面向南方,闭目。意想身后北方是一片无边无际的汪洋大海,颜色深黑,海水与背后融为一体。想清楚后,再意想左侧东方是一片无边无际、茂密的绿色森林,与左侧身体融合。想清后,再想前面南方为一片燃烧的烈火,发出红色火焰。想清后,再想得自身化为一片黄色的土岗,接想右侧西方化为一片无边无际的白金,白光闪亮。此时,同时意想五位的北京治颠痫病医院景象,把自身忘掉,进入气功状态。

收功:将背后的汪洋收入肾中,左侧的森林收入肝中,前方的火收入心中,黄土岗变回自身。再将黄色归入于中脘穴,将右侧的白金收入肺中。

然后作三次深呼吸。

此功应在六字气练满100天之后练。

此法常练习,可以有效改变人体的体质虚弱,现介绍如下:

1、首先让身体平直躺在平面的实地板上,将双腿放松微曲,脚掌侧躺成外八字形,并分开与身同宽,使腰部贴紧地面,双手小儿癫痫病早期症状可按在胸部或腹部。接着深吸口气,利用腰,腹部的力量把双腿平行往上翘起(脚后跟离地四寸左右),期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好(大约可支持两分钟左右),直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。

2、当完成这动作将双腿放回地面后,就会觉得气血翻腾,而且腰,腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身,依旧保持原先姿势,让腰部贴紧地面,用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两,三分钟,觉得气血平复后再起身。

3、锻炼次数:刚开始可每天早晚各一次,之后可逐渐减少次数并延长间河南癫痫怎么治隔天数。

4、功能:此方法会使人体的精,气,血变得充足旺盛起来,增强了人体的免疫力和抵抗力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病:如头晕目眩,神经衰弱,全身疼痛,失眠,性功能减退等疾病,能起到彻底改善恢复的功效。

5、特点:一般可分为三个阶段:

(1)兴奋期-因为身体虚弱处于"饥渴"状态,所以感觉特别明显;

(2)平复期.

(3)充实期-身体的气血逐渐增强。

上一篇: 产后出血引起妇科病怎么办 产后出血并伴有异味怎么办呢

下一篇: 皮肤受损吃8种食物恢复的快