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脸色暗黄怎么调理?(2)

时间:2019-11-26  来源:怎样养生

  适宜食物

  主食及豆类的选择:

  选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

  肉蛋奶的选择:

  鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助癫痫病怎么治疗最好呢于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

  蔬菜的选择:

  补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物羊颠疯怎么导致的

  饮食禁忌

  忌烟酒及辛辣刺激食物,食物以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

    祛黄食谱

   “四物汤” 活血补血喝出好气色

  许多人都很羡慕台湾女明星由内而外焕发出的健康、红润的气色,其实美湖北癫痫病医院在哪丽不仅仅靠化妆,更要注重内调。“四物汤”是老祖宗传下来的财富,不仅可以补血调经、活血化瘀,还能美容养颜。

  四物汤怎么做?

  材料:当归、熟地、川芎、白芍各15克。

  做法:在所有药材里先加入适量的酒,再加水煎煮即可。

  注意:煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水,煮到最后只剩一碗水的量就OK了。<十三年癫痫能治疗吗/p>

  用法:早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

  功效:补血调血,不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况,还能使发质变得润泽。

  不过,基本煮法煮出来的四物汤也许有不少女生喝不惯,因为完全是中药汤的感觉!别沮丧,四物汤的煮法其实很灵活,想让它更好喝些,只要加料进去就行啦!

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