您现在的位置: 首页 > 养生小常识 >

吃芸豆有什么营养价值?吃芸豆可以减肥吗?[图]

时间:2020-01-06  来源:怎样养生

芸豆是我们日常饮食比较常见的一种豆类食物,因其独特的味道和不错的食用功效而备受人们的喜爱,但是即便如此很多人对于芸豆的都并不是非常了解,所以很多人都十分好奇芸豆的营养功效。那么吃芸豆有什么营养价值?吃芸豆可以吗?

吃芸豆有非常多的好处,这是因为芸豆可以和很多种食物搭配,也是因为芸豆中包含着非常多的营养元素。芸豆富含蛋白质、氨基酸、、粗纤维等营养成分。具有温中下气、利、益、补元气等功效。但要注意不能生食或者食用半生不熟的芸豆,主要由癫痫开颅能治好吗于鲜芸豆中含皂甙和细胞凝集素,皂甙存于豆荚表皮,细胞凝集素存于豆粒中,食后容易,导致头昏、呕吐,甚至死亡。

减肥是一件非常需要毅力的事情,同时,减肥的同时也要注意营养的均衡。芸豆是一种天然的淀粉阻断食品,富含α-淀粉酶抑制剂和纤维,可以有效配合减肥者的饮食治疗,使他们饭吃饱、消除饥饿感,而餐后不高,体重不增。能有效阻断高淀粉类食物(、、杂粮及相关和糕点)中淀粉的分解,阻断大部分淀粉的摄取,减少人体最大的脂肪来源。而且α-淀粉酶抑制剂经肠道排出体外,不必经过循环,不作用于大脑中枢,食用后不腹泻、不乏力、不厌食、体重不反弹、完全符合世界卫生组织的衢州癫痫病如何才能治疗减肥原则。

白云都也是一种家常的白芸豆营养丰富含蛋白质、脂肪、素及多种微量元素及丰富的维生素。常吃白芸豆健脾利水,用于治疗虚弱,水湿内停所致、便溏、病、水肿等具有不错的辅助治疗作用。不好的人,吃芸豆能够很好的保护头发和,促进促进肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,令肌肤常葆青春。芸豆含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分,具有提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴细胞,促进脱氧核糖核酸的合成等功能。

治癫痫病方法ent:2em;"> 吃芸豆要注意,芸豆虽然有这么多的营养价值和价值,这是大家公认的,但是吃芸豆一定要注意,生吃芸豆会中毒,只有煮熟了,芸豆中的蛋白质才能被人体吸收,吃起来也更有味道,故功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食。

原料:话梅200克,话梅4颗。

做法:芸豆洗净后,加适量清水浸泡12小时,泡的时间长一些,易煮熟,将芸豆和话梅一同煮,更据口味放,凉后即可食用。 <乌鲁木齐癫痫治疗最好医院/p>

功效:降血脂,增强机体免疫力,开胃可口。

原料:芸豆200克,鸡蛋2个,植物油,葱,,精各适量。

做法:将芸豆切成丁,锅中放油,以葱烹锅,将酱油,芸豆放入锅中翻炒,加入适量水,待开锅后加精盐,煮熟芸豆后,打鸡蛋与的锅中,翻一下出锅即可。

功效:增强抗病能力,降低脂肪吸收脸部,抗防癌。

上一篇: 李晨被学士帽砸伤!高空抛物到底有何危害?[多图]

下一篇: 什么情况下饮酒会猝死?导致饮酒猝死的原因都有哪些?[图]