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减肥这样吃狂甩脂 推荐5类减肥食物

时间:2020-01-13  来源:怎样养生

高纤维蔬菜

不可溶性纤维能够促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道,减少吸收。因为纤拉萨专业癫痫病医院维在腹中停留时间长,饱腹感强。另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便,可以起到防治便秘的作用,对防治便秘性肥胖有很大帮助。蔬菜中大多含有不成都癫痫病治疗哪里好一些可溶性的纤维,如果烹饪时盐油不过量,并不用担心多吃蔬菜并不用担心会长胖。

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水分丰富的瓜果

水是生命之源,水分并不含太多热量,而且哪个医院治疗癫痫最好摄水充足有助代谢。多吃水分丰富的瓜果能补充水分,并且能让人感觉肚子饱饱的,不想吃其他东西。但是要注意,少吃糖分高的水果。

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