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睡前10分钟让眼睛休息 别看书

时间:2020-05-18  来源:怎样养生
  据《卫生与生活》报道,躺在床上看会儿书或杂志再睡,这在常人眼中早已司空见惯的事情,但其实对健康却是大忌,尤其对 不利。 癫痫患者要吃什么比较好? 

  人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。看近处的东西,比如看书,眼睛须经过一系列调节,才能看得“明明白白”。看完书倒头便睡,看起来眼睛得到了休息,但事实上,由于连续较长时间看近不休息,眼球内的睡觉时身体会不自觉的抽搐是怎么回事 睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩,因此这时很可能已经形成了调节痉挛。反 长期调节痉挛,甚至可能引发假性 ,然后进一步发展使眼球前后径增长,而形成真性近视。

  因此,睡前10分钟无锡出名的癫痫病医院,去哪找最好别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以做的事情很多,比如躺在床上闭目休息、做做眼 操,用 毛巾热敷双眼来缓解视觉 。

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