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警惕!长假狂欢引发4劳累

时间:2020-05-18  来源:怎样养生

  节日累之一:累

  一些人平时有睡午觉的习惯,虽然午休时间只有那么短短一两个小时,也会抓紧时间给自己补足精神。然而到了佳节,反而一整天都处于兴奋状态,甚至贴着电脑十几个小时都不离开,甚至还熬夜晚睡。

  症状表现:如此用眼过度之后,眼睛就很容易出现跳痛、深痛、干涩、眼皮沉重等感觉,即使补上一觉仍不能缓解。

  专家支招:中医认为,人的眼睛累则全身累,一旦眼睛有的感觉时,就是全身疲劳的先兆,所以要及时缓解眼睛疲劳状态。

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  具体措施可以早晚用毛巾敷眼,早上宜用凉毛巾,而晚上则用热毛巾,此外经常用食指和拇指按摩睛明穴(眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处)、攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处)和(两额发际处),有缓解视疲劳之效。

  节日累之二:大脑累

  假如你用眼过度之后,那么大脑也一定得不到休息,论是喝酒唱歌熬夜,还是上网看电视打游戏,你的大脑都会一直处于兴奋状态,若是整个佳节都是这样,大脑当然会支持不住的。

  症状表现:有不少人就因为节日过度玩乐,导致上班时出现、、太阳穴跳痛、精神无法集中、等症状。

  专家支招:其实消除大脑疲劳的方法有很多,包括按摩、散步、慢跑、新鲜浙江排名最好的癫痫医院空气、梳头、做松弛运动、睡觉休息等等。

  平时也可用五个伸向头顶揉捏,或用双手叩打头部;还可以用梳子在头皮上来回轻刮,使头皮的神经末梢得到刺激,如此还能促进血液循环,每天早、中、晚各梳一次头,每次梳3~5分钟,可起到一定效果。

 

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  节日累之三:脊柱累

  假如是节假里去游山玩水的人,尤其是自驾游的人,其脊柱一定得不到良好的休息,一方面可能是旅途劳累,另一方面则可能是睡眠质量不高所引起的。

  症状表现:一个人脊柱劳累的症状很明显,有人表现在颈椎,比如脖咸宁癫痫病医院哪里好 子僵硬、等;有人则会表现在腰椎,比如腰酸、转动腰部有时还会听到“咔咔”的声音等。

  专家支招:脊柱过于劳累的人,可以请朋友或家人帮助按摩推拿一下背部的膀胱经,即脊椎两旁的筋肉隆起,重点推拿风池穴(脖子后大筋两旁,头发边内的凹窝中)和肩井穴(第七颈椎下与肩膀外高骨突起连线的中点)。

  节日累之四:小腿累

  在节假里疯狂逛街购物,是不少女性的爱好。这些女性还喜欢穿上自己最爱的高跟鞋来度假,穿高跟鞋逛上几个小时的街。

  症状表现:小腿累时就感觉到脚底刺痛、小腿胀痛。如果不好好调理一下,还可能会出现下肢,甚至走路困难等问题。

  癫娴病典型症状怎么冶 ong>专家支招:其实这样的情况也不一定是节假里才会出现,一些女孩子平时逛街逛到脚肿,也会来医院治疗。

  对于这种情况,医生一般建议患者用温水泡脚,每次15~20分钟,休息时将双腿抬高。

  另外,可以做腿部按摩,以两手掌挟紧一侧小腿肚旋转揉动,每侧30次,有疏通气血,加强肌力的作用;以拇、食指掐跟腱(脚踝及脚跟后侧),每侧掐20次。有改善足部功能、消除下肢疲劳,增强脚力的作用。

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