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减肥食谱 4款夜宵让你瘦不下来(2)

时间:2020-06-16  来源:怎样养生

最有效的减肥食谱:

三、西兰花炒虾仁

材料:虾仁(红) 100克、西兰花100克、大蒜15克、辣椒(红,尖,干) 15克、料酒15克、精盐3克、花生油10克、

哪里能治癫痫病>做法:

1. 西兰花去粗茎,分成小朵,粗茎削除厚片,切成恰可入口的大小;

2. 在沸水中添加少许盐,放进西兰花氽烫,再用冷水过一下,捞出沥水;红辣椒去蒂、去籽,切成粗末备用;

3. 将植物油与蒜末放进平底锅中,用小火爆香,放河南#!好的癫痫病医院入红辣椒与小虾仁,用中火拌炒,待小虾仁变色,可淋酒少许料酒;

4. 放入西兰花,用大火迅速爆炒,再添加调味即可。

四、上汤皮蛋西兰花

材料:西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个。

做法:成都医院手术治癫痫

1.西兰花切成小朵,用清水冲洗干净后,放入加盐的沸水中汆烫60秒,捞起沥干水;

2.皮蛋去壳,切小块;姜蒜去皮,都切成沫;胡萝卜去皮,切成细片;

3.锅烧热放3汤匙油,小火爆香姜蒜沫金黄色后,倒入3碗清水煮沸,加少许白糖和盐癫痫病的症状表现具体是什么还有1汤匙料酒搅匀煮成浓汤;

4.放入皮蛋和胡萝卜片拌匀,继续以大火煮至沸腾4分钟。然后倒入西兰花,与锅内食材一同拌匀煮滚,淋入少许香油,即可出锅。

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