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白领应对压力性肥胖的8个小妙招

时间:2020-06-17  来源:怎样养生

压力大也会导致肥胖?这对于因缺乏而走向肥胖的白领们来说简直又是当头一棒!那么白领如何应对压力型肥胖呢?下面小编就给白领人士支支招,看看那哪些方法可以帮助白领逃过压力导致的肥胖吧!

减肥妙招1:按摩

按摩能让肌肉放松,释放你的压力。按摩紧张的肌肉,能避免肌肉集结,让身体线条更柔美,没有肌肉女的烦恼。另外,睡前做脸部按摩还能促进脸部血液循环,有助于瘦脸。

减肥妙招2:跑步

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跑步能够缓解压力,增加氧气和营养物的供给量,增强体能,而且能够消耗卡路里,让你减轻体重。

减肥妙招3:瑜伽

压力大时通常都会心烦气躁,练习瑜伽可以让你的心情平和,情绪稳定。而且练习瑜伽能够让你锻炼身体柔软性,燃烧脂肪,保持身材苗条。

减肥妙招4:喝水

当人生气或受到恐吓时,人体就会分泌一种肾上腺素,会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。癫痫病的饮食方式多喝水能帮助身体排出激素,让情绪稳定下来。而多喝水能润肠通便,排清体内堆积毒素,没有小肚子的烦恼。

减肥妙招5:补充维生素

维生素能够维护神经系统稳定,促成体内各种代谢作用,并能调节内分泌。所以,当你觉得工作压力太大时,可以及时补充维生素B和维生素C。可以选择的有:全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。

减肥妙招6:欢唱KTV

去K歌是随州治疗小儿癫痫的好的医院许多人舒缓压力的首选。通过唱歌,能够大声地宣泄自己的不满与压力,让压力烟消云散。而且唱歌能够训练腹部肌肉,让松弛赘肉变紧致。下次遇上心情不好,就跟好姐妹到KTV去鬼吼一番吧。

减肥妙招7:逛街

如果工作压力太大,那就约上好姐妹一起逛街血拼去吧,不仅能让你发泄心中的不满,长时间的走路还能够加快身体新陈代谢,享受逛街乐趣的同时还能收获脂肪燃烧的快感。何乐而不为呢?

减肥妙招8:

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睡眠能帮你消除、恢复体力,在睡眠状态下,人体全身放松,能够更好地释放压力。保证充足的睡眠时间、优质的睡眠质量才能为第二天的工作提供满满的能量和开朗的好心情哦。除此之外,睡眠充足的MM身体新陈代谢也会比较好,脂肪的燃烧速度也比较快。

民生网温馨提示:生活节奏越来越快,压力也越来越大,如果不想让肥胖也随之而来,那就让以上的减肥妙招帮助摆脱压力型肥胖吧!

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