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简单几招 疯狂甩肉展现迷人小腰精

时间:2020-06-17  来源:怎样养生

现在人不管胖瘦,都会小肚子。久坐以及不能造成肚子脂肪堆积这是众所周知的,为了让自己身材更加的完美,现在起学学瘦腹运动操,让你尽快秀出迷人小蛮腰!

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修腹运动

腰肚是身体较易积聚脂肪的地方,若身型较矮小,腰肚积聚脂肪更明显碍眼。要修腹,最紧要多做腹部按摩及腰部运动,修线条同时有助肠胃畅通,腹部自然更平坦。

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1、站直,双手放置于腰部,将身体向后仰,深呼吸后呼气,身体再挺直。

2、站直,双手高举并交握,将身体先向右侧弯,感受身体有被拉扯感觉,深呼吸后呼气,再站直;接着再向左侧弯,深呼吸后呼气,再挺直。

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3、坐下,将双手环抱胸前,上半身先向右侧转,深呼吸后呼气,重新坐正,左面动作同样(以上动作左右每边各做12次)。

修腹

站立分开站,两脚膝盖微弯曲,将双手扶于膝盖,肩膀分别向左及向右淮北治癫痫病哪家医院好内缩。 上一页1

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