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练瑜伽让女人胸部更迷人(2)

时间:2020-06-17  来源:怎样养生

第三式:完美胸型式

动作1:吸气,身体直立,双脚分开与肩同宽,双手握拳,手肘弯曲后抬高与胸部平行。

动作2:吐气,双手聊城癫痫病医院都有哪些慢慢向前推,力量集中在胸部,然后慢慢回到动作1的位置,重复8至12次。

第四式:自然托高式

动作1:吸气,双手握拳,双臂平举与肩同高,且左右打开,威海癫痫病治好要多少钱手肘弯曲成90度。

动作2:吐气,双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢,静止5秒后慢慢放松,重复8至12次。

第五式:健胸瘦臂式

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动作1:双手向前伸开,手掌直立。

动作2:以肩膀为中心点,手掌以画圈的方式带动手臂,反复画圈10次,保持自然呼吸。

就这样每天只需按要求做这些瑜伽小动作,并不会占用你太多时间齐齐哈尔癫痫专业治疗医院,等做的时间久一点了,你一定会发现自己也在渐渐丰满!也成了别人羡慕的对象!快快行动吧!

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