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饭后坐着也能快速减肥

时间:2020-06-17  来源:怎样养生

不少办公室上班族由于地方的限制,中午吃完饭只能坐在办公室里,趴在桌子上。所以,白领们变得越来越胖,变成了恶性循环!看着自己的小肚子越来越大,没辙了?

可不能任由它就这样治疗这个癫痫病需要花多少钱呢毁了的身材,小编教你一个瑜伽秘籍,可以解决饭后脂肪堆积的问题,更美妙的是,这个练习是坐着练的哦!叫做“雷电坐”,让你越“坐”越苗条。

1、跪姿,两小腿胫骨着地,两脚脚背平放在地板长春治癫痫#!好的医院上,两大腿与地面垂直。

2、双膝并拢,两脚大脚趾交叉摆放,两脚跟倒向两边。

3、坐下来,臀部落在分开的两脚跟之间。

4、双手放在两大腿上,抬头,双眼平视前方。

练习功效1武汉哪个医院治小儿癫痫好0分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环,从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速,可以促进消化,并且能平衡身体各部位的神经系统,使养分输送均匀,减少了局部堆积脂肪的可能。

可是腰背挺直的坐着比站立消甘肃癫痫哪家医院能治,看这里耗的热量还要多。一般饭后坐10-20分钟就可以了,一开始可能腿部容易发麻,感觉麻的时候就把腿伸直按摩一下,再接着练习。

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