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科学减肥才能真正的减肥(4)

时间:2020-06-17  来源:怎样养生

大多女性为减肥而不敢吃过多的食物,她们因为吃的过多而导致肥胖,增重容易减肥难,这导致她们经常没吃饱,这对于喜欢美食的女性来说是很痛苦的,但是有什么办法可以无须节食也可以轻松享受呢?让我们来看下面的内容吧!

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如果你也想获得“T系数”法的神奇效果,首先得把高脂低脂食物分清楚。

高脂肪食物

对于什么是高脂肪食物,相信女性们都有很深的认识,不过在这里还要再罗嗦一下:

一般羊癫风遗传吗肉类的脂肪含量最高;油的成分就是各种饱和与不饱和脂肪酸,所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物,如果想采取“T系数”饮食法,这类东西绝对不能碰。

含糖量高的,如巧克力、奶酪、冰激凌、糖果、蛋糕等食物,其实不属于高脂肪食物。

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低脂肪食物

兔肉:脂肪含量为3.8%

减肥功效:脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,即使长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积,所以想用“T系数”饮食法却又舍不得美味肉类的MM应该多吃兔肉哦几岁的小孩看是不是癫痫,挂什么科?! 上一页1

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