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中秋节前排毒 让你节后不长胖时令养生

时间:2020-07-28  来源:怎样养生

养生导读:中秋节总少不了大吃大喝,担心节后长胖的美女们可要注意了,节前给肠子排排毒,让你在中秋假期吃好喝好都不担心节后长胖几十斤!那么中秋节前吃什么排毒呢?节前吃12种排毒食物,让你中秋节后无长胖之忧!

中秋节前吃什么排毒?

中秋来临,这是个举国欢庆的历史节日,很多女性为了能够过好中秋,也不用担心节后回来会胖上那么几十斤,那么节前,就要做好准备工作,先给自己的五脏六腑洗个澡。中秋节前吃什么排毒呢?下面12种食物是最佳排毒选择。儿童癫痫病治疗贵吗?>

1、花生

优质的花生和花生油中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸,能够加速热量散发,燃烧有害胆固醇。同时,花生中也含有多种有利身心健康的纤维素来清除肠道垃圾,有益排毒,有减肥的功效,对于减肥的MM来说,这明显是一大福音。花生虽热量高,但它的油脂类化合物很容易使人产生饱腹感,从而减少其他高热量的食物进食,可达到瘦身效果。

花生又是一种美食,可以炒、炸、煮食,制成花生酥、以及各种糖果、糕点等,水煮花生,炒花生米,可以直接当零食来吃。而花生酱用途更是广泛,用郑州癫痫治疗比较专业的医院花生酱代替黄油、奶油等,好吃减肥一举两得。

2、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。

菠菜吃法很多,将菠菜洗净,用开水焯烫,沥干水分,配以调料做成凉拌菜居多,而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。

<什么医院治疗癫痫最好p> 3、柠檬

柠檬含有丰富的维生素B1、维生素b2以及维生素C等营养成分,另外,柠檬还富含有柠檬酸、有机酸、高度碱性。而柠檬的高度碱性可以起到化痰止咳、生津健脾的作用,还能排除肺部毒素。血液循环功能一旦退化,就会影响脑部的血液循环,使脑部细胞无法正常工作,还会使记忆力下降。柠檬中的水溶性维生素c具有抗氧化功效,能够促进血液循环,帮助血液正常排毒,所以每天食用柠檬可以起到增强记忆力,提升思考能力的作用。

柠檬实在是个好东西,每天早晨空腹一大杯柠檬水,这个方法简单实用,既可排引起癫痫病的原因有什么?毒,又帮助减肥,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效哦!

4、酸奶

酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘,被誉为是肠动力的“添加剂”;酸奶中所含的多种酶,还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分

两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。酸奶千万不可加热,否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。

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