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推拿对痛经有用吗,痛经推拿按摩手法

时间:2020-07-30  来源:怎样养生

1.先将两手搓热,然后在小腹部按顺时针方向抚摩150次。

2.以手掌小鱼际部位,揉关元,气海穴约2分钟。

3.双手搓热,交替搓擦肾俞,命门穴,待发热后1分钟,移至骶部搓擦2分钟。

4.用食指点揉三阴交,足三里穴各1分钟。

1.用手朔州权威羊羔疯专科医院指或掌根揉按腰背部胸椎第11节至腰椎第2节,并揉按两侧的肌肉和相关的脊中,悬枢,命门,夹脊,脾俞,胃俞,三焦俞,肾俞,志室等穴。

2.用拳头轻捶腰背压痛处。

3.用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙,气海,关元,天枢,外陵,大巨等穴。

4.用手指捏按下肢的阴包,血海,三阴交,太冲等穴。 无锡医院专治癫痫>

一般推拿腰背部五分钟后开始减轻腹部疼痛,继续推拿腰背部和腹部20分钟,腹痛可小时,每天推拿1次,连续推拿3-5天,以往有痛经史者,可在月经到来前2天开始推拿。

肾俞:在后腰,与肚脐相平,脊椎旁边1.5寸,左右各一穴。

阿是穴:两侧腰部最痛的部位

癫娴病人可以打消炎针吗 气海:肚脐正下方1.5寸;关元:肚脐正下方3寸。

三阴交:内踝尖直上3寸,胫骨后缘处。

腰阳关:以脊椎为纵坐标,髋骨最高点为横坐标就可以找到该穴。

每个穴位推拿几秒中,可以采用掌根前后推,也可以用手掌根做圆周运动,不论顺时针逆时针,以达到发热,酸胀感为宜,在月经来潮前1周开始推拿,每日黄石癫痫去哪治,哪家医院靠谱1次,连续推拿3个月为一个疗程。

手部推拿穴位:手部肾区,生殖区,生殖腺区,手掌大小鱼际,第4-5掌骨间隙,命门等穴区。

操作方法:双手摩擦发热,推按大鱼际,小鱼际区,重按肾区,生殖区,生殖腺区,掐按第4-5掌骨间隙,重掐命门点。

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