您现在的位置: 首页 > 节气养生 >

睡眠知识:睡半饱比没睡更危害健康 –

时间:2020-09-16  来源:怎样养生

一则刊登在《美国医学期刊》的研究指出,刚睡醒时,睡眼惺忪、反应较慢、解决问题的能力也下降,就跟四杯啤酒下肚后的微醺感一样,相当于血液中含有0.08%的酒精浓度。
澳洲的一项研究也发现,人们刚刚醒来的前3分钟,判断力只有平常的一半(51%),且会影响学习或工作表现长达2个小时。
你应该有过这样的经验。美梦正酣,却被无情的闹钟吵醒,心不甘情不愿地起床,头昏武汉癫痫病治疗较好的医院脑胀得像灌了铅一样,直到喝了咖啡,才能清醒。
还有人因此有起床气。一名30多岁,常需早起出差的企业女主管就表示,头重脚软的状态,常使她早上情绪不太稳定。
科学家称这种睡眼惺忪的状态叫 睡后迟钝 (sleep inertia)或 睡一半 。
睡一半比完全没睡更糟
林口长庚医院睡眠中心主任陈泞宏指出,已经有研究发现,睡一半的学生,学习效果最差。沈阳看癫痫去哪家医院r> 这项实验把学生分成三组,第一组让学生有充分的睡眠,第二组让学生完全没睡,第三组让学生睡一半,第二天考试成绩发现,睡一半的学生比完全没睡的成绩更差。 http://www.diaruo.cn

对于常常在半夜被叫醒,得紧急出任务的人来说,尤其危险。
最常见的就是轮班待命的医师。一名住院医师表示,有时卸下一天的疲累,进入梦乡没多久,就接到医院的紧癫痫病为什么会突然发作呢急呼叫,匆忙赶到医院,面对出了车祸、需要紧急动手术的病人,或是不明原因的急症病患。
他坦承此时的反应的确比白天来得慢,所以总是提醒自己更谨慎地做判断。
此外,睡一半就勉强起身开长途车的驾驶员,更容易发生意外。
半夜被哭闹小孩叫起来的妈妈,也饱受煎熬。

copyright dedecms

济南治癫痫哪家好期睡一半造成的睡眠剥夺,更会造成免疫系统改变而容易生病,也会导致交感神经和副交感神经不平衡,进而自主神经受损,产生心悸、盗汗的症状,精神科主治医师许世杰指出。
罹患心血管疾病的风险也会增加。精神科主治医师李信谦解释,长期睡眠剥夺的人,体内血糖的耐受度会降低,造成胰岛素抗阻,进而产生新陈代谢症候群、甚至是高血压、糖尿病等。 共2页: 上一页12下一页

上一篇: 拔罐疗法的治疗原理 –

下一篇: 夏季以热除热最养生消暑 –

热门推荐

精彩必读