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秋天女人最该吃它,2块钱一碗,常吃40岁不显老,滋补还不长胖菜谱频道

时间:2020-09-21  来源:怎样养生

家常便饭,每天一个样,也是一种对于家人的爱,希望家人吃得健康身体更棒。立秋有一阵了,饮食也会适当的调整,不但美味好吃,做法简单而方便是我们追求的。

 

我们中式的家常饭菜中,粥,糊,汤是少不了的,我家尤其最爱喝,吃饭不喝点好像都没有吃饱一样。所以我家的各种粥糊是每天都不一样的,随着季节的变化而变化,应季而食是我推崇的饮食方向。不一样的季节所上市的食材不同,秋后陆陆续续会上市各种秋季作物。地瓜就是其中的一种,地瓜中含有丰富而特殊的维生素C、维生素E和钾元素等,有“长寿瓜”之称,可以通便活血等,很适合抽搐吐白沫是什么病平时的粗粮饮食,这样做上一碗,香甜美味老人孩子都喜欢喝。

 

所用材料:地瓜,黑米,藜麦。

做法步骤:

 

地瓜去皮切成块,黑米和三色藜麦清洗干净。三色藜麦是近几年很火的一种食材,三色藜麦含有丰富的植物蛋白和一些天然活性成分,更含有多种氨基酸和矿物质,能让身体更健康更强壮。而黑米是很滋补的一种食材,平时不管是做米饭还是粥都适当的吃一些,对身体益处多多。

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臻米迷你破壁机清洗干净,它是用304食品级不锈钢制成的内胆,里面有清晰的水位线,一次可以打够2人喝的,简洁而不浪费,每天可以轻松的搞定,不管是加餐,冷饮都OK。我们把切好的地瓜放入,因为容量不大,所以地瓜不要放的太多,不然会很浓稠。

 

然后把清洗好的藜麦和黑米倒入,藜麦和黑米也不要放的太多,一点就可以。

 

加入适量的清水,清水加入到水位线即可,超过水位线太多,容易溢出。

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通上电源,选择米糊键即可。这款迷你破壁机可以熬粥,打果汁,豆浆,烧水等,还可以自动清洗,分体的设计使清洗更简单。

 

打好以后,倒出米糊,虽说小机器,但是动力十足,打出的米糊超细腻。

 

喝一口香甜美味,因为加了红薯所以味道甜丝丝的特别好喝,喜欢赶紧试试吧,最适合秋天的饮品。可以说这一款饮品营养好,通便,还不长胖,很值得一试哦~

 

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峰儿话语:

1,米糊做法很多,不同的食材搭配可以做出不同的味道。很多杂粮都可以这样搅打成糊,不但好喝还营养,也达到了多吃粗粮的好习惯。

2,这款破壁机容量小,很适合学生,白领,人口少的家庭,在办公室或者宿舍都很实用,喜欢多喝米糊,豆浆,果汁的美眉赶紧的吧。

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