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吃什么补肾阳虚 吃什么补肾精 12种食物最有效 -

时间:2020-10-17  来源:怎样养生

2016年06月03日13:17 编辑:传奇养生网

冬季养肾,可以多喝补肾茶。那么冬季补肾养生茶配方有哪些?桂圆、杜仲、女贞子、枸杞子等泡茶喝都有补肾的功效,今天小编为您介绍冬季补肾养生茶配方,下面11款补肾茶供你参考。

养生之道网导读:肾精不足就要注意补肾精,那么吃什么补肾精呢?日常有不少食物可以补肾强精,今天就吃什么补肾精这个问题,小编推荐12种有效补肾精的食物。

吃什么补肾精?

1、蚝

蚝是补肾强精的好食物。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

2、黑米

寒冷季节里,首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃,有养心安神、补肾益精的功效。

3、桑葚

桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战“下一代”造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用。

4、海参

海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

5、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以南京癫痫病如何才能治疗改善精力,提高性欲。

6、枸杞子

在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了,不必泡水,像吃葡萄干一样嚼着吃就好。

7、芡实

芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主,而炒芡实以健脾开胃为主。可与枸杞子同煮粥食。

8、山药

它是补肾的首选食品,在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中,山药占据着“总裁”或“副总”的位置,补肾效果十分明显。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

9、动物肾脏

食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

10、泥鳅

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

11、核桃

核桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时就坚持吃核桃的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时,核桃的形状类似大脑,中医认为像什么补什么,所以孕前和孕中多吃核桃的话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则更容易恢复。

12、鸽肉

鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一唐山癫痫病医院的专家,靠谱吗起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。

补肾是冬季养生的重点,那么你知道冬季补肾的方法有哪些吗?其实冬季补肾的方法有很多,今天小编教你冬季补肾的18种方法,这些方法能帮你保护肾脏健康,你不要错过哦!

养生之道网导读:吃什么补肾阳虚?补肾之前,一定要分清自己是肾阳虚,还是肾阴虚!肾阳虚患者要吃补益肾阳的食物,若是饮食过于滋阴,则不利健康。具体吃什么补肾阳虚?小编为您介绍。

什么是肾阳虚?

专家介绍说,要补肾要先弄清楚自己是肾阳虚,还是肾阴虚。

肾阳虚的核心特征是“寒”,具体会表现为腰酸、四肢发冷、胃寒、性欲下降、水肿、舌苔薄白、舌质淡胖。肾阴虚的的核心特征是“热”,具体会表现为腰酸、五心烦热(手脚心出汗)、盗汗、头晕、耳鸣、舌质嫩红、苔少。如果无法辨别的话,可以到医院让医生帮忙辨明体质。

吃什么补肾阳虚?

对于肾阳虚的男性,如果过于滋阴,则无异于“釜底抽薪”。肾阳虚者在饮食上要多加注意,宜食性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物,如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

1、韭菜

韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云:“韭菜粥,温中暖下”。可补益肝肾,壮阳固精。与粳米相须为用,可补益肝肾,温中健脾。《饮食治疗指南》记载“韭菜粥温中暖下,主治腰膝虚冷。”对于脾肾阳虚所致的阳痿、早泄,小便频数,腰膝酸冷,腹中冷痛,泄泻等有很好的疗效。

2、羊肉

明代哈尔滨治疗癫痫病哪家医院好着名医药学家李时珍在《本草纲目》中说羊肉“补中益气、性甘”。羊肉性温、味甘。入脾、肾、心经,有补气养血、温中暖肾,治产后血虚乳少、恶露不止、虚劳羸瘦、腰膝酸软、形瘦畏寒、虚冷腰痛的功效,适合于脾肾阳虚的慢性支气管炎、哮喘患者食用。

3、狗肉

狗肉味甘、性温、咸,归脾、胃、肾经;狗肉有温补脾胃、补肾助阳、壮力气、补血脉的功效。狗肉温肾壮阳,用于肾阳虚所致的腰膝冷痛、小便清长、小便频数、浮肿、耳聋、阳痿等症;温补脾胃,用于脾胃阳气不足所致的脘腹胀满、腹部冷痛等症。

4、核桃仁

核桃,性味甘温,能补肾温肺、润肠,可用于肾阳虚患者,另外核桃还可用于肺肾亏虚的喘咳。食用时需要注意,不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养。

5、海参

中医讲究药物要具备“四气五味”的特性,而海参虽然目前未被纳入药典,但却具备四气五味的特点,色黑性温味咸,入心胃肾经,具有滋补肝肾的作用,适合阳虚体质的人食用。 冬季补肾的18种方法要知道

补肾是冬季养生的重点,那么你知道冬季补肾的方法有哪些吗?其实冬季补肾的方法有很多,今天小编教你冬季补肾的18种方法,这些方法能帮你保护肾脏健康,你不要错过哦!

6、海马

海马性温,能补肾壮阳,故凡肾阳不足之人,都可以食用。特别适用于肾阳虚所致的不育、多尿、夜遗、虚喘等症。食用方法是将海马焙干、研细,每次1~2克,黄酒送服,每日2~3次。

7、蛤蚧

蛤蚧是比较常用的中药,最早载于《开宝本草》,因其叫声而得名。临床上主要用于虚喘,包括肾阳虚和肺阴虚所致的慢性咳喘,由于蛤蚧雄性激素样的作用,医药上就用它来治阳痿、辽宁癫痫病知名专家腰膝无力,着名的蛤蚧酒就常用于补肾壮阳。

8、鸡肉

中医理论认为,鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚报的功效,可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。对于男性来说,由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状,也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。

9、黑米

黑米适合肾虚所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥时,应先将黑米浸泡一夜,再按常法烹制,更有利于消化吸收。黑芝麻适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用,可炒熟后直接食用或加入糕点中。

10、鹿茸

鹿茸,甘、咸、温,具有补肾阳、强筋骨、益精血、调冲任,是进补肾阳之要药,适用于命门火衰,精血不足、小儿发育迟缓、脑门不合,冲任不固、肾阳虚衰、崩漏带下等症状者,鹿茸性温而不燥,对全身虚弱、久病患者具有较好的强身作用。

11、枸杞子

肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等,适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,将枸杞子洗净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用,每次10毫升,每天2次。枸杞羊肾粥也可以温补肾阳,方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。

12、板栗

唐代药王孙思邈说:“栗,肾之果也,肾病宜食之。”《本草纲目》记载:“栗治肾虚,腰腿无力,能通肾益气厚肠胃也。”中医学家认为,栗可补脾肾阳虚。若中老年人腰膝四肢酸软疼痛,遇天冷则重者,早晚各四粒生栗子,细嚼和唾液一起咽下,长服有效。

吃什么补肾阳虚?除了上述食物外,还可以适量食用黑色食物,如黑豆、黑芝麻糊,更易入肾,从而更好地补肾。

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